10分钟快手中式早餐营养丰富又美味1次能吃1大盘

时间:2019-09-28 21:07来源:未知作者:admin点击:

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  10分钟快手早餐,营养丰富又美味,1次能吃1大盘,百吃不厌。家有学童的宝妈,每天头等大事,就是给孩子准备早餐,每天早上睁开眼醒来,就是今早吃什么?一年365天坚持做下来,也是一件不容的事,早餐做得多了,每天发愁做什么,要是遇上挑食的孩子,那就更麻烦了,最近朋友圈好多宝妈问我,怎么不见我晒早餐了,以前天天晒早餐,她们有个参考,最近不见晒,她们都不知道做啥好了,嘿嘿。雨妈家里以前两个孩子吃早餐,我还有动力每天拍图晒晒,现在一个孩子吃早餐,吃完还要急急忙忙送去学校,所以偷懒了,既然大家都喜欢看我家早餐,从今天开始尽量晒早餐。我家早餐种类比较杂,基本上有啥吃啥,每天看冰箱食材和季节决定,夏天时候早餐水果奶昔等,西式早餐多点,秋冬季节中式早餐多点,秋天宜养胃,早上一碗来一碗热汤或者杂粮粥,最舒服,配上馒头片或者蛋饼,蔬菜和少许培根,就是一顿简单的营养早餐。

  很多人觉得中式早餐比较麻烦,没有西式早餐方式,其实只要准备工作做足了,10分钟照样搞定一顿美味的中式早餐。早上刚起床,肠胃还没开始工作,一般食欲不佳,所以食物搭配上尽量不要太单一,颜色搭配合理的美食,可以让人食欲大开,提高进食的兴致。饮食上除了每天必有的鸡蛋,还要维生素和微量元素,合理搭配的营养早餐,可以满足孩子成长所需,精神饱满,学习精精力充足,不会饿。雨妈今天做的早餐用了时令的蔬菜丝瓜,黄瓜,本地的大馒头,肉类放了培根,,荤素搭配加上鸡蛋,所含的营养,可以满足一天内人体的需要,下面就把详细做法,分享给大家,有任何建议欢迎给我留言哟。

  【食材】:馒头1个,鸡蛋2个,丝瓜1根,培根4片,黄瓜片少许,植物油少许,盐少许,料酒1勺

  大家好,我是雨妈小厨,美食领域原创作者,一位爱美食的宝妈,一直致力于用最简单普通的食材,做出最美味的一日三餐。如果你喜欢我的文章,欢迎关注我,同时希望大家能点赞、转发、分享美食给更多的朋友,有什么想法和建议欢迎留言讨论,所有文章均为雨妈原创,每日一更,不见不散。

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