孕前饮食注意事项 孕前饮食吃什么好

时间:2019-12-10 22:46来源:未知作者:admin点击:

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  在生活中,很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,是在先天性体质。那孕前饮食注意事项有哪些呢?孕前饮食吃什么好呢?下面我们一起来看看在孕前注意饮食事项有哪些吧。

  孕前的饮食要多种多样,不要偏食,这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药,还得戒除吸烟饮酒的习惯。

  3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  4、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

  5、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

  结语:在日常生活中,在怀孕前就要注意一些饮食。哪些不能吃哪些是可以吃的。比如就可以吃胡萝卜,因为含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。以上就是小编介绍怀孕前需要注意的饮食事项。

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