适当下床走动走动

时间:2019-10-02 09:41来源:未知作者:admin点击:

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  坐月子这件事,在我们中国已经是流传几千年的传统了,然而,近期经常听到有人说,坐月子是多余的,现在是新时代了,坐月子的老传统早就该丢掉了,理由就是外国人都不坐月子。其实,外国人也是坐月子的,只是人家并不把这个叫坐月子,况且人种不同,具体做法也不同。事实上,现代医学是不排斥坐月子的,因为人体在生育后身体都会发生变化,比如生殖器官变松弛甚至受到创伤、还有内脏器官受到影响,需要修复,以及因为生孩子造成身体虚弱也需要休息等。所以,坐月子是非常必要的。那么坐月子有什么好处呢?

  一、注意休息。坐月子的目的就是休息,就是对身体各器官的复原与修复,所以,产妇在坐月子期间,要以静养为原则,但这不代表要在床上躺一个月,在感觉到身体允许的情况下,适当下床走动走动,但最好在家人陪伴下进行。同时,产妇要尽量保持心情愉快,家人要尽可能给产妇创造轻松愉快的家庭环境。

  二、观察子宫复原情况。一般来说,子宫会在一个月后就慢慢恢复正常,但如果发现恶露始终不干净,就要到医院找医生检查了,产妇应该在生产之后的六到八周,到医院去做一次全面的产后检查,以保证产妇的身体健康与安全。产妇在产后的次日可以和平时一样,进行个人的清洁卫生,但要注意水温,不要用凉水。

  三、饮食以合理、营养为主。产妇因为身体比较弱,需要补充大量的营养来帮助身体复原,同时,这也是给宝宝哺乳的需要,所以,这期间的饮食一定要注意。一般来说,应以一日多顿、每顿少吃为原则;要以容易咀嚼、容易消化的食材为主,不要吃生冷的硬食物;要注意均衡饮食,不要偏食,有荤也要有素,总体以清淡为主;在身体允许的情况下,适当做一些产后操,这对于身体恢复有促进作用。

  四、不要过性生活。因为这个阶段产妇的生殖器官受到创伤,需要时间来恢复,所以,是不建议在坐月子期间过性生活的。一般来说,产妇身体恢复原状需要五十六天左右,而且,最好要等待例假正常之后再过性生活。如果产妇是采取的剖腹产,那需要等待的时间更长,大概要3个月之后才可以过性生活。

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