三伏天怎么坐月子最舒服?月子里6宜6忌难熬“关

时间:2019-10-02 09:42来源:未知作者:admin点击:

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  随着夏季高温天气的到来,很多新妈妈都会感慨,为何要在夏天生孩子,坐月子太煎熬了!

  尤其是家人遵从传统的“坐月子”方法,要求新妈妈在月子期间不能洗头、不能洗澡、不能随意走动、更不能吹风等,种种传统坐月子的要求,让很多初为人母的新妈妈大呼受不了。

  那么,新妈妈该如何坐月子好呢?特别是在这炎热的夏天,新妈妈怎么坐月子最舒服?

  传统坐月子方法认为,产妇坐月子期间不能吹风,所以大多时候,家人都会把产妇的房间封得很严实。

  其实,这种封闭房间的做法是不正确的。新妈妈坐月子期间,是不能轻易着凉,但还是应该保持产妇房间通风,保持产妇房间阳光充足。

  妇产专家指出,新妈妈产后需排恶露,只有开窗通风才能保持新妈妈所待的房间空气流通,减少细菌滋生。同时,也可以帮助新妈妈快速从虚弱的状态中恢复过来。

  但是,虽然产妇房间宜通风不宜封闭,新妈妈也不要放松警惕,一定要给窗户挂上窗帘,避免风直接吹着身体。

  很多人认为新妈妈坐月子期间,是不能吹空调的。但是,新妈妈坐月子不必忌讳吹空调,如果在坐月子期间,室内温度高的话,不仅不利于产妇产后恢复,还会引起大人、孩子起痱子的情况。

  所以,适当开空调对新妈妈和孩子都有好处。开空调的时候,可以把空调温度调至26度以上。且房间开空调的时候,新妈妈要穿上长袖、长裤以及袜子,新生儿要盖上夹被。

  新妈妈往往产后体虚,是会经常出汗的。适度吹风扇,可以增加室内的空气流通,降低房间内的温度,保持新妈妈身体的舒爽程度。

  但是新妈妈也要注意,虽然可以吹风扇,但是不能让风扇对着新妈妈直吹,把风扇向对着墙壁即可。

  新妈妈刚生产时,肠胃也需要一定的恢复时间,所以产后饮食要清淡忌油腻。但是,也要注意,产后两天内最好不要吃发奶的食物。

  因为宝宝初生,饮食量过少,发奶食物过多会导致新妈妈奶量淤积,而引发乳腺炎。

  同时,新妈妈还要少食多餐,饮食可以吃鸡蛋、面条、牛奶等。待孩子食量增加,新妈妈可以吃些鱼汤、鸡汤、排骨等营养餐。

  传统观念里,新妈妈不能在月子里洗澡,这让很多新妈妈非常煎熬。但是,坐月子也是需要注意个人卫生的。

  夏季天气炎热,再加上新妈妈身体虚弱,更易出汗。同时,新妈妈还要哺乳、排恶露等等,所以更需洗澡来维持个人卫生。

  妇产专家指出,分娩顺利、会阴无撕裂的产妇,剖宫产2周后即可洗澡;会阴侧切的产妇,伤口愈合之后才可以洗澡。

  但是,新妈妈洗澡的时候也要注意,产后1个月是禁止盆浴的,只能淋浴,温水擦洗即可。洗后不要吹风,且要及时擦干水分。

  新妈妈坐月子期间,也是可以洗头的。要用37度左右的温水洗头,洗完及时擦干或用吹风机热风吹干。

  同时,要注意不要带湿发入睡,不然会导致新妈妈湿邪入体,引发头颈不适,甚至会落下月子病。

  其实,坐月子,并不等于新妈妈要卧床一个月,不能随便走动。新妈妈在保证睡眠充足的情况下,可以起床轻微活动。即使是剖宫产产妇,卧床24小时候,也是可以起床活动的,这样有利于促进产后血液循环、肠道蠕动,有助于帮助产妇快速恢复状态。同时,新妈妈要谨记,月子里保持心情愉悦,有助于你度过难熬“月子关”哦!

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