最近 有一个谣言叫做“喝茶能刮油减肥”

时间:2019-10-02 09:37来源:未知作者:admin点击:

导读:
扫描关注公众号

  本文专家:刘少伟,华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授,美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士,美国堪萨斯州立大学博士后

  “开门七件事,柴米油盐酱醋茶。”中国是茶的故乡,中国人饮茶,据说始于神农时代,至少也有4700多年的历史了。

  茶对我们中国人而言不仅仅是一款简单的饮品,更是作为中国文化的一种符号,喝茶对于我们是一种情感与文化的交融。

  但随着喝茶的好处不断被宣扬,茶似乎成为了一种万能保健品,有这么一群喝茶的爱好者,把喝茶当作饭后刮油的一种方式。

  首先我们来了解一下茶叶中的主要成分。经过现代科学的分离和鉴定,茶叶中含有机化学成分达四百五十多种,无机矿物元素达四十多种。

  其中茶多酚、生物碱、氨基酸是茶的三个特征性成分,这些成分是茶中特有的,在其它植物中含量很少,而在茶叶中含量高,且具有不同的生理功能。

  茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称,主要为黄烷醇(儿茶素)类,儿茶素占60~80%,是形成茶叶色香味的主要成份之一,也是茶叶中具有生理功能的主要成份之一。其具有抗氧化性,能消除有害自由基,此外其还具有抑菌作用。

  茶叶中的生物碱包括咖啡碱、可可碱和茶碱。其中以咖啡碱的含量最多,约占2%~5%,其他含量甚微。所以茶叶中的生物碱含量常以测定咖啡碱的含量为代表。其具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用,同时还可促进胃酸分泌和食物消化。

  分析表明,茶叶中至少含有25种氨基酸,人体必需的氨基酸是8种,茶叶中就含有6种。氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一,是构建细胞、修复组织的基础材料。

  除以上三种成分之外,茶叶中同样含有丰富的维生素,糖类与类脂以及矿物元素。

  所谓刮油指的是清理肠道,降解体内多余的油脂将其排出体外。首先可以明确的一点是,喝茶是不能起到降解脂肪的作用,没有任何食物能够燃烧脂肪。

  虽然茶叶中含有咖啡碱、茶碱和可可碱等复杂成分,能刺激胃酸分泌,促进胃动力进而促进消化,一些含有咖啡碱的食物也确实可以加速新陈代谢,但跟降解脂肪还是两码事。

  也有人曾提出茶叶中的茶皂素具有抑制脂肪酶活性,使脂肪酸无法被水解为人体可吸收的物质,排出体外。

  这个实验虽然证明茶叶中的茶皂素确实可以“刮油”,但是对于想靠喝茶刮油的人来说并没什么用。

  因为,按照实验中老鼠对茶皂素的摄入量推算到成人,成人一天至少需要几克。这意味着一个人每天至少要喝一公斤茶叶才能起到“刮油燃脂”作用,这显然也不现实。

  饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加胃的负担。因此,在吃饭1小时内最好不要喝茶,应待饭后1小时胃内食物消化得差不多时再喝茶。

  这类茶通常要先用沸水快速(10~20秒)洗一下,再把头泡茶水倒掉,既能起到洗茶作用,去除可能存在的微生物,又能给茶加温,利于茶香挥发。

  冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水,时间为2~3分钟,最好现泡现饮。绿茶比较细嫩,如果用沸水泡,其中的多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会散失。

  不建议喝浓茶,尤其是睡觉前。因为其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收,对神经刺激也大。

  隔夜茶则是指过夜的茶,旧时容器密封不好会导致毒虫落入或者爬过,且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料。因时间过久,维生素大多已丧失,且茶叶中的重金属可能析出,故不宜饮用。

最新文章
推荐文章

热门标签

上海快三彩票平台|快三彩票平台

Copyright © 2002-2019 上海快三彩票平台亲子资讯有限公司 版权所有 备案号:上海快三彩票平台,快三彩票平台

  • 上海快三彩票平台♚官网:CP191.COM♚为彩民提供高频率开奖真播、快3技巧、快3在线安全投注等相关资讯与专家推荐号码。快三投注平台包括上海快三app下载,上海快三365彩票,上海快三彩票网,上海快三手机版,上海快三在线投注平台,上海快三官方网站,上海快三计划软件官网,上海快三安卓版,上海快三计划助手,上海快三登陆,上海快三网址大全,上海快三在线福气快三,上海快三下载,上海快三软件,上海快三计划软件下载,上海快三计划手机版,上海快三福气快三,上海快三在线,上海快三是正规的吗,上海快三计划软件,上海快三推荐号码,上海快3软件官方网站,上海快三幸运快三,上海快3计划神器下载,上海快3投注平台,上海快三开奖号码,上海快3计划软件免费版.江苏快3、安徽快3、湖北快3购彩资讯,彩票走势分析等一体化服务。

  • 上海快三彩票平台

  • 声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告